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为什么提倡夏季给孩子补锌?如何科学补锌助力孩子长个子呢

2023-05-29 00:00:00

大家好,我是张女子育儿!

钙铁锌是孩子生生长发育必不可少的重要营养元素,而这三项营养元素又是孩子生长发育过程中,容易因为缺少,而出现问题的。

这三种营养元素又不能被人体直接合成,因此,如果在孩子成长发育的过程中,不注意补充的话,那么就会让孩子因为缺乏钙铁锌而出现问题,影响身体健康发育。今天就给大家说说给孩子补锌的那些事儿!

为什么我们要提倡夏季给孩子补锌呢?

1、夏季锌元素更容易流失

身体中的锌元素,在夏季比在其他季节更容易流失。由于夏季炎热,人出汗多,锌元素就会随着身体的出汗以及体液的排出而流失,从而导致锌元素的流失速度加快。夏季也是孩子更容易出现缺锌问题的季节。

2、锌的摄入量可能会减少

夏季炎热,大多数人食欲可能会变差,孩子更是如此。如果平日里孩子本来就有挑食厌食的问题,那么到了夏季,不注意补充锌的话,那么锌的摄入量就会更少,从而导致孩子出现缺锌问题更为严重。

3、夏季腹泻增多,导致锌的流失速度加快

在夏季,大家都是喜欢吃冷饮、冰淇淋的,但是小孩子肠胃弱,吃多了的生冷的食物,很容易就导致孩子肠胃出现问题,而出现腹泻的情况。

当孩子腹泻频繁,不仅影响身体健康,还会增加了锌流失的几率,从而导致孩子出现缺锌的问题。

4、夏季是长高季,对锌的需求量增大

夏季是孩子的长高季,身高发育比较迅速,因此,对锌的需求量也会大增,从而导致孩子出现缺锌的可能,从而不利于孩子长个子。

父母该如何判断孩子身体是否缺锌呢?

俗话说,凡事过犹不及!补充营养也是如此,补锌补多了,孩子身体吸收不了,还可能导致宝宝身体营养失衡

那么,想要更好的给孩子补锌,首先就要及时了解孩子身体的营养情况,准确的判断孩子身体是否缺锌,才能在最佳的时间给孩子补锌。想要判断孩子身体是否缺锌,可以从以下几个方面来判断!

1、身体发育缓慢

孩子身体发育很慢的原因是多方面的,缺锌也是会导致孩子身体发育缓慢的。

因此,想要更好的了解孩子是否有生长发育缓慢的情况,那么就需要时刻的随时关注孩子身高、体重的增长情况,然后与正常的标准相对照,这样才能更好的了解孩子的生长发育情况。

当孩子身高发育情况比标准低3~6厘米,体重发育比正常标准低4-6斤的话,那么孩子就可能存在生长发育缓慢问题。

2、食欲不振

当孩子出现挑食、厌食、食欲不正的问题,作为父母的我们一方面要考虑可能是天气炎热的问题,在另一方面,如果孩子连续好几天都是如此的话,那么就需要考虑是否是孩子生病了,或者是孩子身体可能存在着缺锌的问题,而导致宝宝出现了食欲不振的情况。

3、更容易生病

当孩子身体缺锌,会影响孩子身体的免疫力,从而导致宝宝非常容易生病,经常感冒、发烧,睡觉的时候也特别容易出汗,这些都有可能是孩子缺锌的表现。

4、手指经常出现倒刺

当孩子身体缺锌后,可能反映在孩子的手指上,孩子的手指容易出现倒刺、长白斑的情况,如果是偶尔发生的话,可能还不算什么问题,但如果这样的情况经常发生的话,那么父母就需要考虑是孩子身体缺锌了。

5、经常出现口腔溃疡问题

当出现口腔溃疡的时候,很多人可能会认为是上火引起的,而事实上却并不非如此,多数情况是由于缺锌导致的,如果孩子经常反复出现口腔溃疡的情况,那么很大可能是孩子缺锌导致的。

如果你家宝宝同时存在着3种以上的症状,那么很有可能就是孩子身体缺锌了,那么父母一定要及时带孩子去医院进行检查,听从医生的建议,从而避免孩子因为缺锌而导致身体发育缓慢,影响孩子孩子长个子。

夏季如何给孩子补锌更科学呢?

夏季给孩子补锌,可以常给孩子吃以下几种富含锌,且易于被身体所吸收的食物。

1、海鲜

牡蛎、扇贝等海鲜产品,是补锌的最佳选择之一,并且这些海鲜产品含锌量高,且容易被人体所吸收。

但需要注意的是海鲜产品虽好,但有些孩子可能对海鲜存在的过敏问题,那么就不要选择海鲜来给孩子补锌了。

2、豆制品

豆制品虽然含的锌不多,但豆类中的植物酸却有助于人体对锌的吸收,因此,在给孩子补锌的时候,父母也要给孩子常吃豆腐和豆浆等豆制品,从而提高孩子身体对锌的吸收,增强补锌的效果。

3、动物肝脏

动物肝脏也是含锌较高的食物,并且还富含丰富的铁元素,常给孩子吃动物肝脏,不仅有助于孩子补锌,还能促进孩子补铁,避免孩子出现缺铁性贫血问题。

此外,杏仁、核桃、花生等坚果类食物,以及西兰花、芹菜、蘑菇等蔬菜类食物,也都是富含锌的食材,经常吃也是能够起到很好的补锌效果的!

虽然以上这些食物补锌效果非常好,但孩子并不一定都喜欢吃,因此,做出一份符合孩子口味的补锌美食,就显得尤为重要了。

推荐各位父母不要强迫孩子吃以上这些富含锌的食物,而是应该多多提升厨艺,来达到让孩子爱上吃饭,自觉主动吃饭的目的。

如果你在厨艺方面不擅长,那么我推荐你多看看这套给孩子补充钙铁锌的食谱。

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《儿童钙铁锌的食谱》适合2~10岁的孩子,如果你家中也有需要补钙补铁补锌的孩子,那么不妨多看看《儿童钙铁锌的食谱》这套书,相信对孩子的健康成长非常有帮助的。

温馨提示:

如果孩子存在着严重的缺锌问题,那么一定要及时带孩子就医,在医生的指导下,给孩子服用补锌的药物,听从医生的指导和建议。

发布于:四川